Psychothérapie & Thérapies brèves à Bourg-de-Péage
Vous traversez une période difficile, ressentez le besoin de mieux comprendre certains fonctionnements ou souhaitez engager un changement ?
Je vous propose un accompagnement personnalisé, bienveillant et sans jugement, pour mettre en lumière ce qui vous freine, mobiliser vos ressources et avancer à votre rythme.
🌿 Psychothérapie & TCC
🧒 Adolescents dès 12 ans │👤 Adultes
👥 Couples & Relations multiples
📍 Bourg-de-Péage & Visio
Quand consulter en psychothérapie ?
Il n’est pas nécessaire d’attendre qu’une difficulté devienne envahissante pour consulter. La psychothérapie peut offrir un espace pour comprendre ce que vous traversez, prendre du recul et engager un changement lorsque vous en ressentez le besoin.
Stress & anxiété
Apaiser les tensions, les inquiétudes persistantes et mieux comprendre ce qui les déclenche.
Estime & confiance en soi
Travailler sur le regard porté sur soi, ses ressources, ses limites et sa capacité à s'affirmer.
Événements de vie
Traverser une rupture, un deuil, une transition, un changement important ou une période de remise en question.
Émotions
Identifier, accueillir et mieux réguler des émotions parfois difficiles à comprendre ou à exprimer.
Relations
Comprendre certaines difficultés relationnelles, répétitions ou modes de fonctionnement dans les liens aux autres.
Traumatismes
Mettre progressivement du sens sur des expériences difficiles et leurs répercussions présentes, dans le respect de votre rythme.
Chaque situation est singulière : cette liste n’est pas exhaustive et l’accompagnement est adapté à ce que vous traversez.
Mon approche thérapeutique
Thérapies brèves & TCC
Des outils concrets pour favoriser le changement
J’utilise notamment des outils issus des Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC). Ils permettent d’explorer les liens entre pensées, émotions et comportements, d’identifier certains mécanismes qui entretiennent une difficulté et d’expérimenter progressivement de nouvelles façons d’y répondre.
Dans une logique de thérapie brève, l’accompagnement s’appuie sur des objectifs définis ensemble et sur les ressources que vous pouvez mobiliser au quotidien.
Une approche personnalisée
Votre parcours reste au centre
Les outils ne constituent jamais une fin en soi. L’écoute, la compréhension de votre histoire, votre rythme et la relation thérapeutique restent au cœur de l’accompagnement.
Selon votre situation, nous pouvons ainsi travailler sur ce qui se manifeste aujourd’hui tout en prenant en compte les expériences, les relations et les événements qui participent à votre fonctionnement.
L’objectif : vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez, développer vos propres ressources et favoriser des changements qui puissent s’inscrire durablement dans votre quotidien.
Comment se déroule l’accompagnement ?
1 — Faire connaissance
La première séance permet d’échanger sur ce qui vous amène, votre situation et vos attentes. C’est aussi l’occasion de déterminer ensemble ce qui pourrait vous être utile.
2 — Comprendre & expérimenter
Au fil des séances, nous explorons ce qui participe à vos difficultés et pouvons mettre en place des outils ou expérimentations adaptés à vos objectifs.
3 — Avancer à votre rythme
L’accompagnement évolue avec vous. Les changements, les difficultés rencontrées et vos besoins permettent d’ajuster progressivement le travail thérapeutique.
Vous souhaitez savoir concrètement à quoi vous attendre lors d’une séance ?
Vous souhaitez commencer un accompagnement ?
Que vous traversiez une difficulté ponctuelle ou que vous ressentiez le besoin d’engager un travail plus approfondi, nous pouvons échanger lors d’une première séance afin de définir ensemble l’accompagnement qui vous correspond.
🌿 Psychothérapie & TCC │ 🧒 Adolescents dès 12 ans │ 👤 Adultes│ 👥 Couples & Relations multiples │📍 Bourg-de-Péage & Visio
Vous hésitez ou vous vous demandez si cet accompagnement correspond à votre situation ? Vous pouvez me contacter avant de prendre rendez-vous.